wonderland

1. 무 무에는 비타민C와 수분이 풍부하게 함유되어 있어 기침해소에 좋을뿐 아니라 가래도 제거해주는 효능이 있습니다. 평온하고 살짝 차거운 성질을 가지고 있어 열을 식히고 해독작용을 하며 위장을 튼튼하게 하고, 소화에 도움을 줍니다. 2. 은행 은행은 폐를 따뜻하게 해주고 기를 이롭게 하는 효능이 있어 친식과 기침을 가라앉히는 효능이 있습니다. 3. 모과 모과차를 꾸준히 섭취하면 기침, 감기를 예방해줄뿐 아니라 치료해주는 효능이 있습니다. 4. 오미자 오미자의 새콤한 맛은 식욕을 돋구워줄뿐 아니라 피로를 풀어주며 기침과 천식에 좋습니다. 5. 검정콩 검정콩을 삶아 그 물을 먹으면 기침에 좋습니다. 6. 두부 열을 식히고 건조한 증상을 부드럽게 만들어주는 작용을 하는데요, 두부는 열을 식혀주고 기침을 멈추..

1. 하늘나라의 큰 대문이 열려지는 꿈 -귀인의 추천이나 실력자의 이끌어줌을 얻을 징조. 2. 땅을 파서 일구거나 흙을 집 안으로 운반해 들여오는 꿈 -부동산이나 목돈 및 재산권과 연관된 이권이 늘어나고 가업의 풍요와 안정을 얻게 될 징조. 3. 태양과 마주앉거나 태양을 향해 서 있는 꿈 -사업에 안정과 융성이 따르고 구하는 소망과 계획이 순조롭게 달성되며 귀한 자녀를 잉태하게 될 징조. 4. 달 가운데서 토끼가 떡방아를 찧는 꿈 -집안이 안정, 번성하고 미혼자는 혼사의 성취나 귀인을 상봉하게 되며 기혼자는 귀여운 자녀를 잉태하게 될 징조. 5. 하늘에 올라가 크고 밝은 별을 만지는 꿈 -고관이 되는 출세나 큰 명성을 날리게 될 징조. 하늘에 올라 별을 따서 가지는 꿈도 크게 부귀해질 징조. 6. 논이나..

1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10.좋은 콜레스테롤은 증가,나쁜 콜레스테롤은 감소한다 11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다. 12. 당뇨발생이 줄어든다. 13. 관절의 노화를 늦추어 준다. 14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. 15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다. 16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다. 17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다. 18. 요통의 도움이 된다. 19. 비만이 개선된다. 20. 심박동수가 감..

자식에게 전해주고 싶은 이야기 *건강 이야기* 1,보약보다 효가가 있는것은 운동이다 2,보약보다 효과가 있는것은 음식 잘먹는것이다 3, 보약보다 효과가 있는것은 나쁜버릇 고치기다 *정신 이야기* 1,매사에 세번 생각하고 세번 인내 하기 2,내가 남보다 잘낫다는 망상은 버려라 3,남의 잘못을 따지기전에 내잘못을 돌아보자 *대인관계 이야기* 1,상대를 대접하라 그래야 내가 대접 받을 수 있다 2,상대를 무시하면 또 하나의 적이 생긴 것과 같다 3,상대에게 내 속내를 보이지 말라 *친구 이야기* 1,믿음과 신의가 있어야 한다 2,거짓은 없는 진실로 맺은 우정 이어야 한다 3,친구의 흉은 내흉으로 생각하고 내가 막아라 *경제이야기* 1,저축은 꼭해야 된다 2,기분 나는대로 사업상 약속은 하지 말라 *가족 이야기..

나를 변화시키는 10가지 조언 1. 버리는 일부터 시작하라. 쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화하면 몸과 마음이 건강해 진다. 그저 시간 떼우기식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리 할 필요가 있다. 2. 자투리 시간을 이용하라. 쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 것보다 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다. 3. 자신에게 가장 소중한 것부터 하라. 행복의 기준은 자신이 만들어라. 평범하긴 하지만 나에게는 가장 소중한 것은 건강이다. 지금 당장 건강을 행복의 기준으로 삼고 건강관리에 시간을 투자한다. 건강한 몸 안에서 자라나게 될 무한한 가능성을 떠 올린다면 행복도 그리 멀게만 느껴지지 않을 것이다. 4. 계획보다 50% 여유 시간을 잡아라. 하루 활동하는 시간 중에도 일의 능률..

1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다. 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12. 두드러기나 피부 가려움이 있다. 13. 빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다. 14. 감기에 자주 걸린다. 15. 코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다. 16. 정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다. 17. 매사에 ..

1. 상냥하게 거절하는 기술을 익히면, 거절하는 것도 아무렇지 않다는 것을 알게 된다. 2. 당신이 어떻게 할 수 없는 일을 가지고 걱정하고 불평하며 시간을 낭비하지 마라. 그냥 둬라. 3. 당신이 보는 모든 것은 그것이 "어떻게 보이느냐"가 아니라 당신이 "어떻게 보느냐"에 달려 있다. 4. 당신 내면을 다른 사람들의 외면과 비교하지 마라. 5. 누군가의 말에 진정으로 귀를 기울이는 것은 당신이 할 수 있는 가장 중요하고, 보람되며, 남을위해 해줄 수 있는 가장 큰 일 중 하나다. 6. 살면서 사람들을 많이 만나는 건 좋지만, 언제나 당신 편이 되어 줄 가장 친한 친구들이 몇 있다면 그건 진정한 축복이다. 자주 이야기를 나누지는 않는다 해도당 신은 그들이 당신 편이라는 걸 알고 있다. 7. 다음날 힘든..

1. 등산은 젊어지는 비결이다 활동량이 줄어들면 노화가 더 빨리 찾아옵니다 등산은 충분한 움직임을 보장하기 때문에 노화를 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 등산은 성취감을 느끼게 한다 산을 오르는 과정이 힘들면 힘들수록 성취감은 더 커집니다 등산을 하고 나면 자신감이 충만해지고 집중력이 향상되는데 이런 효과는 24시간 이상 지속됩니다. 3. 등산은 심장을 강하게 만든다 혈액 속에 지방이 쌓이면 혈관이 막혀 심장에 안좋습니다. 등산은 심근을 단련시켜 혈액속의 지방을 걸러 내주는데 도움을 줍니다. 등산을 꾸준히 하는 사람이 심근경색에 걸릴 확률은 그렇지 않은 사람의 절반도 되지 않습니다. 4. 등산은 폐기능을 강화시킨다 등산은 폐의 활성도를 높여서 신체가 충분한 산소공급을 받을 수 있도록 돕습니다...