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체질에 따라 체형, 얼굴, 식습관, 성격들을 분석할 수가 있습니다. 체질알아보는 법을 통해서 내 체질을 알고, 체질에 맞게 음식을 먹고, 건강에 더 이롭울 수 있겠죠? 흔히 인간의 체질을 네가지로 분류합니다. 사상체질 : 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 1. 태양인 : 전체 사상인 중에서 가장 수가 적어 구별하기 어려운 체질 태양인의 특징 : 목덜미가 굵고 실하며 머리가 크다. 가슴 윗부분이 발달하였다. 이마가 넓다. 인상이 강하고 빛나는 눈매. 엉덩이가 작다. 용모가 뚜렷하고, 살이 비후하지 않다. 하체가 약해 오랫동안 서있거나 걷기가 힘들고, 다리가 위축되어 서있는 자세가 불안하다. 폐 기능이 잘 발달되고 간 기능이 허약한 태양인에게는 간을 보하며 담백하고 지방질이 적은 음식, 서늘한 음식, 채소류..

1. 배우자 아내는 청년 시절에는 연인, 중년시절에는 친구, 노년기에는 간호사라는 말이 있습니다. 행복한 노년을 보내고 싶으면 아내(남편)를 가장 친한 친구로 만들어야 합니다. 2. 옛 친구 초등학교, 중. 고등학교, 대학교 시절의 친구들은 인생에서 가장 소중한 친구들입니다. 내가 먼저 친구들의 인생에 필요한 사람이 되려고 노력하면 노년의 삶이 행복해집니다. 3. 나이 어린 친구 노년이 될수록 시대의 흐름에 뒤떨어지기 쉽습니다. 나이 어린 친구를 사귀며 변화에 뒤처지지 않으려는 노력을 기울여야 자신감 넘치는 삶을 살 수 있습니다. 4. 마음이 젊은 친구 노년이 되면 마음이 경직되게 마련입니다. 마음이 젊고 신세대처럼 행동하는 친구와 어울려야 열정적인 삶을 살 수가 있습니다. 5. 취미가 같거나 다양한 친..

피를 맑게 하는 생활습관 1.물 자주 마시기 2.과식을 피하고 지빙질 음식 적게 먹기 3.기름에 볶고 튀긴 음식 적게 먹기 4.식이섬유와 야채와 과일 적당히 먹기 5.술 담배 금하고 당분 음식 적게 먹기 6.족욕이나 반신욕 35-40도물에 20분 담그기 7.저녁12-3시는 숙면을 하기 =>혈관이 좋아지는 운동 1.몸에 힘을 빼고 어깨를 올렸다. 내려뜨리기 반복 (경동맥 주변의 혈액 순환에 도움) 2.목에 힘을 빼고 고개를 좌우로 움직이는 운동반복 3.육자결 호흡 -후, 하, 허, 푸, 호, 휴 (방법 ㅡ코로 깊게 호흡하고 내뱉을 땐 천천히 각20회) 4.하루 20분 이상 햇빛쬐며 걷기 5.딱딱하고 낮은 베개 베고 자되, 자기전 목운동 피를 맑게 해주는 음식 ▶ 냉이 냉이는 몸의 독소를 빼내고 여성의 월경..

1. 등산은 젊어지는 비결이다 활동량이 줄어들면 노화가 더 빨리 찾아온다. 등산은 충분한 운동량을 보장하기 때문에 노화를 예방하는 효과를 기대할 수 있다. 2. 등산은 행복한 기분을 느끼게 한다 산을 오르는 과정이 힘들면 힘들수록 성취감은 더 커진다. 등산을 하고 나면 자신감이 충만해지고 집중력이 향상되는데 이런 효과는 24시간 이상 지속된다 3. 등산은 심장을 강하게 만든다 혈액 속에 지방이 쌓이면 혈관이 막혀 심장발작이 일어난다. 등산은 피 속의 지방을 걸러내고 심근을 단련시킨다. 등산을 꾸준히 하는 사람이 심근경색에 걸릴 확률은 그렇지 않은 사람의 절반도 되지 않는다 4. 등산은 폐기능을 강화시킨다 등산은 폐의 활성을 높여 신체가 충분한 산소공급을 받을 수 있도록 돕는다 5. 등산은 골밀도를 높인다..

좋은 인간 관계를 맺는 방법 1. 자신을 잘 관리하라. 항상 최고의 컨디션을 유지하도록 노력하라. 최고의 컨디션은 기쁨과 감사하는 마음과 사랑스러움이다. 2. '3비'를 절대 금하라 '3비'란 비난, 비판, 불평을 말한다. 링컨의 성공 비결은 절대 비판하지 않고 불평하지 않는 것이다. 3. 정중한 예의를 갖춰라 실력 없는 것은 용납이 돼도 예의 없는 것은 용납이 안된다. 예절 있는 사람이 되라. 4. 상대방을 존중하고 세워주라 사람에게는 인정 받고 대접 받고 싶은 욕구가 있다. 상대를 높여 주어라. 인정해 주어라. 칭찬을 아끼지 말아라. 5. 상대방의 말을 잘 들어 주어라 마더 테레사는 기자들의 질문에 이렇게 대답했다. "내가 한 일은 사람들이 내게 와서 무언가 말할 때 그 이야기를 처음부터 끝까지 들어..

속상하고 화가 날 때 대처법 01. "참자!" - 그렇게 생각하라. 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. "욱"하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 02. "원래 그런 거"라고 생각하라. 예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 "원래 그런 거" 라고 생각하라. 03. "웃긴다"고 생각하라. 세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라. 04. "좋다. 까짓 것"이라고 생각하라. 어려움에 봉착했을 때는 "좋다. 까짓 것"이라고 통 크게 생각하라.. 크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다. 05. "그럴 만한 사정이 있겠지"라고 생각하라. 억지로라..

늙었다는 말은 늘 같지 않다. 즉 젊을 때와 같지 않다는 말에서 유래 한 것이다. 변한 것을 말한다. 모습뿐만 아니라 당연히 행동 생각 생활 태도 인생관 이 젊었을 때와는 같지 않을 것이다. 그러면 무엇이 어떻게 달라 지며 어떠해야 하는가. 인생의 후반은 마무리의 시간들이다. 정리하며 즐기며 준비 해야 한다. 나이가 들어서 꼭 지켜야 할 열 가지 1) 마음의 짐을 내려 놓아라. 재산을 모으거나 지위를 얻는 것이 경쟁관계 속에서 이루어 지는 것이지만 노인은 이제 그런 마음의 짐을 내려 놓아야 한다 2) 권위를 먼저 버려라. 노력해서 나이 먹은 것이 아니라면 나이 먹은 것을 내 세울 것이 없다. 나이 듦이 당신에게 가져다 주는 것은 권위도 지위도 아니다. 조그만 동정일 뿐이다. 3) 용서 하고 잊어야 한다...

1. 자주 칭찬을 하자 부부 사랑은 배우자의 칭찬을 먹고 자란다 당신 생각이 옳아요 자기 옷차림이 어울려요 칭찬을 입버릇처럼 자주 하라 2. 날마다 한끼 이상 함께 식사하자 날마다 한끼 이상 함께 식사하자 밥상머리에 앉아 대화를 나누면 소화제가 필요없다 3. 일주일에 한번 이상 사랑의 편지를 쓰자 일주일에 한번 이상을 사랑하는 당신에게로 시작해서 당신을 사랑하는 000로 부터로 끝나는 사랑의 편지를 쓰자 4. 매달 한번 이상 같이 외출하자 부부 동반 외출은 활력을 북돋운다 한 달에 한 번쯤은 즐겨 가던 곳이나 맛있게 먹었던 음식점을 찾아가자 5. 계절마다 한 번 이상 여행을 떠나자 변화는 새 삶이고 발전이다 계절마다 변화 있는 색깔에 마음을 물들이는 여행을 떠나자 6. 기념일을 기억하자 배우자의 생일에는..