혈액속을 깨끗이 해주는 음식

1. 버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취  
섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨의 섭취를 방해하여 이차적인 합병증을 예방하는데도 좋습니다.     
- 흰 빵 보다는 통밀, 보리빵 등을 먹는다.  
- 과일과 채소를 많이 섭취한다.  
- 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 다시마, 파래 등을 섭취한다.    
 
특히 버섯에는 콜레스테롤의 흡착을 방해하는 물질이 함유되어 있어 동맥경화에 좋습니다. 
 
2. 섬유질이 풍부한 고구마  
칼륨과 엽산, 비타민 c와 섬유질이 많은 고구마는 심혈관 질환을 예방하는데 좋은 기능을 합니다.  
 
3. 비타민 p가 많은 가지, 감귤류  
비타민 p는 모세혈관을 튼튼하게 하고 투과성을 높이며, 탄력성을 좋게 하며, 출혈을 방지하는 효과를 냅니다. 또한 비타민 c가 혈관의 탄력성에 도움이 되는 콜라겐을 합성하는데 협조하여 비타민 c의 기능을 강화시켜 줍니다.  
 
4. 콜레스테롤 조절하는 등푸른 생선  
혈중 콜레스테롤 함량을 적정 수준으로 유지하기 위해 이를 조절해주고 침착된 콜레스테롤을 청소하여 주는 기능까지 하는 불포화지방산이 필요합니다. 특히 고등어 등의 등푸른 생선에 많은 불포화지방산은 이러한 기능과 함께 혈전을 예방하는 효과를 냅니다.    
 
5. 혈액순환 좋게 하는 미역  
미역은 세포의 신진대사를 좋게 하는 단백질, 철분, 요오드, 칼슘 등의 성분이 풍부한데 이중 요오드는 특히 상처 난 조직에 혈액순환을 좋게 하여 상처를 빨리 아물게 하는 작용을 합니다. 이로써 미역은 동맥경화증과 고혈압에도 좋으며, 뇌출혈 등을 예방하는 효과를 냅니다. 
 
6. 콩 
 
콩에 들어 있는 단백질은 혈관을 튼튼하게 해주고 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다 또, 풍부한 식이섬유가 노폐물을 제거해 준다고 합니다 
 
 
7. 식초 
 
우리 몸에 있는 과산화지질은 노화를 촉진하는데 식초는 이런 과산화지질이 생기지 않도록 도와주는 효능이 있다고 합니다 과산화지질이 줄어 들면 피가 맑아지고 노화를 예방할 수 있다고 합니다.
 
8. 8. 아스파라거스, 브로콜리 
 
아스파라거스와 브로콜리에 들어 있는 클로로필은 녹색 채소의 엽록소에 포함된 성분으로 엽산과 루틴이 풍부해 적혈구를 원활히 생성해 주고 혈관을 확장해 줍니다